Jak obniżyc poziom złego cholsterolu?

Mało kto pewnie wie, że wystarczy garść orzechów dziennie aby  obniżyć ryzyko chorób serca gdyż orzechy obniżają poziom złego cholesterolu.Rodzaj orzechów jest bez znaczenia ale najlepiej jest jeść  różne rodzaje orzechów. Dobroczynny wpływ na zdrowie orzechy zawdzięczają zawartości kwasów jednonienasyconych, witaminy E białka i błonnika.