Warzywa przed obiadem więćej znaczy mniej

Paradoksalnie, jedząc więcej, możesz ostatecznie zjeść mniej- tak wynika z badań przeprowadzonych na Penn State University. Badani, któzy przed obiadem jedli sałatkę na przystawkę, zjadali ostatecznie o 11% mniej niż osoby w  ogóle niejedzące podczas posiłku. Dzięki sporej zawartości błonnika szybko zaspokajają one łód, a przy tym zawierają niewiele kalorii. Zapełniacz żołądka?. Owszem, ale taki który dostarcza dodatkowo witamin i przeciwutleniaczy. Ten wybór nie ma minusów.