Zwiększ dawkę błonnika wzmocnisz serce

Dieta bogata w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste może zapewnić Ci zdrowe serce. Holenderskie badania wskazują, żę dodatkowe 2-3 gramy błonnika dziennie (zalecana dzienna dawka dla dorosłych to 20-35 g) mogą pomóc zapobiegać utracie elastyczności tetnic, która jest jednym z czynników sprzyjających rozwojowi chorób układu krwionośnego. Te 2-3 gramy błonnika to mniej więcej jedno śednie jabłko. spakuj je do pracy na drugie śniadanie zamiast szkodliwego batonika.